Chia tay chưa bao giờ là điều dễ dàng, làm thế nào để chữa lành sau chia tay

“Mình chia tay đi!” chưa bao giờ là câu để tùy tiện nói ra. Ai mà không muốn yêu nhau dài lâu. Thử hỏi nếu yêu mà biết người thương có thể sẽ nói chia tay bất cứ lúc nào thì sao ta có thể dốc hết lòng với tình cảm ấy? Nhưng cuộc sống có vô vàn những điều trái ngang, người bạn yêu hôm nay có khi ngày mai lại trở thành người xa lạ. Có rất nhiều lý do để kết thúc một cuộc tình. Vậy làm thế nào để chữa lành sau chia tay, xoa dịu trái tim nhiều tổn thương?

Hãy để bản thân đau khổ

Sau khi chia tay, bạn có thể trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau: Nhẹ nhõm, hụt hẫng, tổn thương, bi lụy… Thời gian đầu bạn có thể cảm thấy mọi thứ chỉ là giấc mơ và không thể tin rằng mối quan hệ đã kết thúc. Bạn đặt ra hàng nghìn câu hỏi “Vì sao?", “Điều gì đã xảy ra?", “Mình đã làm sai điều gì?"… Cảm giác mất mát và cô đơn khiến bạn cảm thấy buồn bã.

Hãy đón nhận tất cả những cảm xúc đó, đừng ép bản thân phải giả vờ vui vẻ, giả vờ không có chuyện giả cả. Bởi để chữa lành thành công thì việc đầu tiên bạn phải chấp nhận những tổn thương trong tim mình. Nhưng quan trọng nhất, phải tiếp cận một cách lành mạnh và có sự hỗ trợ.

Đau khổ sau chia tay có thể giúp bạn nhận ra và đối mặt với những cảm xúc sâu kín, từ đó tìm ra cách giải quyết và vượt qua chúng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên tự làm tổn thương mình hoặc chịu đựng đau khổ một cách không cần thiết.

Nếu muốn khóc hãy khóc thật to, muốn hét lên hãy hét lên thật lớn để giải thoát những cảm xúc tiêu cực trong lòng. Đừng quên nhắc nhở bản thân rằng, những cảm xúc này sẽ không kéo dài mãi mãi “thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương".

Đừng chơi trò đổ lỗi, đặc biệt là tự trách bản thân

Có nhiều bạn, sau khi chia tay rơi vào tình trạng ngồi dằn vặt, tiếc nuối tự đổ lỗi cho bạn thân. Hãy nhớ rằng, chia tay dù với bất kỳ lý do nào đi chăng nữa thì chắc chắn không phải lỗi của một người. Dù bạn có tự dằn vặt bản thân bao nhiêu thì cũng không thể làm cho mối quan hệ trở lại như cũ.

Việc đổ lỗi hoặc tự trách bản thân chỉ làm tăng thêm đau khổ và kéo dài quá trình chữa lành. Thay vào đó, hãy cố gắng nhìn nhận mọi việc một cách khách quan và học hỏi từ trải nghiệm này. Từ đó để sửa sai và trưởng thành hơn trong mối quan hệ mới trong tương lai.

Không thể hàn gắn một chiếc ly vỡ và cũng không thể níu kéo một mối quan hệ đã đến lúc tàn. Quá khứ là điều bạn không thể thay đổi được, mà đã không thể thay đổi thì hãy bước qua nó để tiến về phía trước thôi.

Thay đổi thói quen và môi trường của bạn

Cuộc tình chóng vánh hay một mối quan hệ nhiều năm thì chắc chắn cũng sẽ có những thứ đã dần trở nên thân quen với bạn. Do đó ngay khi đặt dấu chấm hết cho mối tính này, hãy làm mới lịch trình hàng ngày bằng cách thêm vào nhiều hoạt động như tập thể dụng thể thao, học một kỹ năng mới… Điều này giúp bạn bận rộn và tập trung nhiều hơn vào bản thân, tạo ra những trải nghiệm tích cực.

Trong không gian sống, nếu có những món quà, vật dụng gắn liền với hình ảnh người kia thì cũng nên dọn dẹp đi. Làm mới không gian chính là làm mới suy nghĩ, tâm trạng của bạn. Bạn có thể bày trí những vật dụng mới hoặc trang trí không gian sống bằng nến thơm, tinh dầu khuếch tán. Một không gian mới mẻ có thể mang lại cảm giác tươi mới và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Những thay đổi này không chỉ giúp chữa lành sau chia tay mà còn mang lại sự tươi mới và tích cực cho không gian sống của bạn.

HEALING SAU CHIA TAY VỚI MÙI HƯƠNG & ÁNH SÁNG

Ngắt mọi liên lạc với người yêu cũ

Sau khi chia tay, việc duy trì mối quan hệ bạn bè có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Theo các chuyên gia tâm lý, quy tắc “không liên lạc" (“no contact") là cách nhanh và hiệu quả nhất.

Cả hai – bạn và đối phương, đều cần thời gian chữa lành vượt qua nỗi đau. Việc duy trì mối quan hệ bạn bè: nhắn tin, gặp nhau… chắc chắn sẽ khiến bạn khó quên đi mối tình cảm này. Đặc biệt, khi một trong hai vẫn cảm xúc với người cũ thì rất dễ dẫn đến những cảm xúc lộn xộn và hành động khó xử, hiểu lầm.

Tuy nhiên, mỗi người có cách xử lý khác nhau và có thể có những trường hợp ngoại lệ. Ví dụ các bạn làm chung công ty, chung nhóm bạn thì mối quan hệ quen biết vẫn được duy trì. Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cảm xúc của mình và làm những gì tốt nhất cho bản thân, đừng để bản thân chịu nhiều tổn thương nhé!

Giữ bản thân bận rộn, tìm lại sở thích, thói quen cũ

Khi bận rộn với các hoạt động và sở thích, bạn sẽ ít có thời gian để suy nghĩ về mối quan hệ đã qua. Nên tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích giúp để cải thiện tâm trạng, tìm lại niềm vui và sự thỏa mãn trong cuộc sống ví dụ như thiền, yoga, bơi hoặc tham gia các lớp học nghệ thuật, workshop DIY.

TRẢI NGHIỆM WORKSHOP TỰ LÀM NẾN THƠM CÂN BẰNG CẢM XÚC

ĐĂNG KÝ WORKSHOP

Đừng hẹn hò ngay nếu bạn chưa sẵn sàng

Hẹn hò ngay sau khi chia tay hoặc khi tâm lý chưa thực sự thoải mái không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn cần thời gian để chữa lành và vượt qua nỗi đau từ mối quan hệ cũ. Bắt đầu một mối quan hệ mới quá sớm có thể khiến bạn mang theo những tổn thương và cảm xúc chưa được giải quyết vào mối quan hệ mới.

Những cảm xúc với người cũ vẫn còn, việc hẹn hò mới có thể dẫn đến sự căng thẳng vô tình làm tổn thương cả bạn và người mới. Một mối quan hệ mới đòi hỏi sự chuẩn bị về mặt tình thần và cảm xúc. Nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng hoặc chỉ đang muốn trốn chạy thì đừng hành động như vậy nhé.

Cân bằng cảm xúc với xô thơm mỗi ngày để chữa lành sau chia tay

Thanh lọc (smudging) là việc đốt các loại thảo mộc hoặc gỗ thơm để xông nhà, làm sạch, dọn đi năng lượng trì trệ và mời gọi đến sự phát triển, nguồn cảm hứng, sự chữa lành đến nơi ở của bạn. Trong đó, Sage (xô thơm) và Palo Santo (gỗ trắc xanh) nằm trong bộ môn Smudge Kits (xông thanh lọc). Đây là những loại thảo mộc mang năng lượng được người phương Tây sử dụng hàng trăm thế kỷ nay trong các nghi thức cầu phúc bởi Sage và Palo Santo đại diện cho sức mạnh thanh tẩy, bảo vệ.

Sage khi đốt lên sẽ có mùi thảo mộc xen chút nồng ấm rất đặc trưng. Hương thơm của xô thơm mang đến sự thư giãn nhẹ nhàng, dọn sạch những suy nghĩ bộn bề giúp tâm trí thư thái hơn. Kết hợp cùng gỗ thánh Palo Santo là cách hay để cộng hưởng năng lượng tích cực. Hương gỗ thanh ngọt từ Palo Santo sẽ làm dịu những căng thẳng, cởi mở tâm trí để đón nhận những tín hiệu lạc quan từ vũ trụ. Nếu bạn cũng đang trong quá trình chữa lành sau chia tay, nhất định phải thử liệu pháp mùi hương này.

HÀN GẮN CẢM XÚC VÀ THÚC ĐẨY MỐI QUAN HỆ VỚI SAGE & PALO SANTO

Tạm kết

Đừng vội bước vào một mối quan hệ khi bạn chưa sẵn sàng.

Đừng vội lao mình vào tình yêu như một cơn lốc khi bạn chưa hiểu cách để giông tố đi qua mình.

Đừng vội nói những lời thề thốt khi bạn chưa hiểu sức mạnh của ngôn ngữ bám dính ra sao.

Đừng vội trao gửi trái tim nếu chưa gặp được một tâm hồn đồng điệu.

Luật hấp dẫn mang đến cho bạn những người cùng tần số cũng như mang đến những trái tim run rẩy khi bạn chưa được chữa lành. Sau chi tay, khi bạn thật sự sẵn sàng cho đi và không còn mong cầu, những người thật sự phải gặp sẽ lần lượt xuất hiện và lần nữa chúng ta sẽ sống một cuộc đời thật khác. Xuân Hạ Thu Đông rồi lại Xuân, hãy cứ bình tâm chờ tình đến rồi hãy yêu. Cuộc sống chưa bao giờ dừng lại vì một trái tim tan vỡ vì tình yêu và bạn cũng nên như thế, phải không nào?